Programm sisaldab:
personaaltreening 20 x
kehakoostise mõõtmine 2 x
toitumiskava koostamine
treeningkava koostamine
üldine tervise kontroll
kehakaalu kontroll
Hind: 800 €
Võimalik tasuda mitmes osas
Oled poiss või tüdruk vanuses 14 kuni 18, siis on õige aeg laduda endale tulevikuks tugev vundament, mis on tervise ja pikaealisuse saladus.
Nooruki Terve Tervis – Programm
on mõeldud neile noorukitele kes soovivad oma üldfüüsilist vormi ja vajadusel ka kehakaalu muuta. Programm on üsna paindlik ning lähtub rohkem indiviidist ja eesmärgist, ehk seda saab rakendada kehakaalu langetamisel, üldfüüsilise võimekuse järeleaitamiseks, kui ka mõne teise spordiala lisatreeninguks mis vajab lihasjõu toetust. Selle programmi on edukalt läbinud näiteks paljud noorukid kelle põhispordialaks on muidu tennis, ratsutamine, kergejõustik, korvpall jms.
Esmasel kohtumisel hindab treener sinu füüsilist vormi (rüht, kehapropotsioon, kordinatsioon jne.) ning vastavalt sellele koostab harjutused mis vastavad eesmärkidele. Programmi kestus on 10 nädalat, mis eeldab 2 korda nädalas jõusaalis treenimist koos treeneriga. Samuti koostab treener toitumisplaani, mida vajadusel muudetakse. Treener jälgib sind kogu protsessi vältel, leiab optimaalsed raskused, intensiivsuse ja mis kõige tähtsam – jälgib tehniliselt õigeid sooritusi vältimaks vigastusi.
Kogu programmi vältel õpid õigesti treenima-, toituma ja oma keha tundma, et su saavutus jääks püsima ning läbitud programm: NOORUKI TERVE TERVIS oleks teistele eeskujuks.
Enne treeningute alustamist soovitame lugeda: Jõusaalis treenija abc ja Aeroobse treeningu abc
Üldiselt noorte tervislikust olukorrast Eesti noorte tervis on murettekitav
