Taimetoitlusega kaasnevad enamikel juhtudel ka tervislikud eluviisid. Taimetoitlaste hulgas on vähe suitsetajaid, keedusoola ja alkoholi tarvitavad nad tagasihoidlikult. Taimetoidu puhul ei piisa, kui toidust kõrvaldada vaid loomset päritolu toidud. Taimetoitlus nõuab tunduvalt enam teadmisi, uusi toiduvalmistamise […]
Veganluse plussid ja miinused Loe lähemalt
Testosteroon (meessuguhormoon) on see, mis iseloomustab meest – olgu kõne all musklid, seksuaalsus, julgus. Testosteroon toetab meestele omaste joonte väljakujunemist nagu madalam hääletämber ja karvade kasv. Lisaks mõjutab see spermatosoidide arengut ja selle hulka, eesnäärme
Testosterooni tase meestel Loe lähemalt
Mis juhtub kui lihaseid korrapäraselt jõusaalis treenida? Regulaarselt treenides hakkavad kehas järk järgult toimuma positiivsed muutused. Paraneb verevarustus, samuti hakkavad lihasrakud täituma veega, mille tulemusena tõuseb kehakaal ning suurenevad jäsemete ümbermõõdud. Sellest ehk ka naiste
Jõusaalis treenija abc Loe lähemalt
Aeroobseks treeninguks nimetatakse tegevust mis on kestev (jooksmine, ujumine, rattasõit jne). Mis kasu on aeroobsest treeningust ? Mõned ei tee üldse aeroobset treeningut (nimetatakse ka kardiotreeninguks), teised teevad iga päev, ühed hommikul, teised õhtul, mõned
Aeroobse treeningu abc Loe lähemalt
Põhjusi miks võistluseks valmistudes end vormi ei jõuta viia, saab olla mitmeid. Esimest korda võisteldes võib seda võistlejale andeks anda, kui ta ei näe laval välja nagu kriteeriumid seda nõuavad. Üheks asjaoluks saab olla enda
Dieet – valmistudes fitness võistluseks Loe lähemalt
See, kuidas lihased reageerivad korduvale stiimulile (kehaline treening), sõltub suures osas nende kiulisest koostisest mis omakorda on vägagi geneetiliselt määratletud. See, milline on skeletilihase kiuline kompositsioon mõjutab suuresti seda kuidas sportlane ühe või teise treeningprogrammiga
Lihastüübid ja treening Loe lähemalt
Rasvade ülesanded organismis 80- ja 90ndate rasvade vastane propaganda on jätnud inimestesse jälje. Enamus inimesi peab rasva tarbimist tervisele halvaks, kuna see teeb paksuks. Osalt on muidugi see õige aga mitte kõik rasvad pole halvad,
Millist rasva tarbida ? Loe lähemalt
Termin tselluliit on võetud kasutusele prantsuse arstide poolt tombulise nahaaluse rasva tähistamiseks, mis asub peamiselt naiste tuharatel, reitel, käsivartel, alakõhul. Paljud arvavad, et tselluliiti põhjustab toksiliste ainete kuhjumine keha kudedesse, mis on omakorda põhjustatud rafineeritud
Kuidas vabaneda tselluliidist ? Loe lähemalt
Küllastunud rasva tarbimine vs. südamehaiguste põhjustaja. Kuidas me jõudsime sinnamaale, et hülgasime toidu, mis hoidis meie aju tervena ja meid ennast energilisena sajandeid ? Me kuulume siin maakeral kõik ühiskonda ja ootame, et „eksperdid” meile
Kas küllastunud rasv on tervisele halb ? Loe lähemalt
On ju hea tunne kui hommikul ärgates vaatab sulle peeglist vastu rahulolev ja õnnelik inimene. On ju hea tunne, kui sa ei pea enam peitma ennast lohmakatesse riietesse ning saad kanda rõivaid mis toovad esile
Mida teha, et elada tervena 100 aastaseks ? Loe lähemalt
Piimatoodete valik Eestis on väga suur. Võib julgelt väita, et piimatoodete valik meie poelettidel on üks rikkalikumaid maailmas. Alljärgnevalt tutvustus enim levinud piimast valmistatud toiduaineid. JUUST Juustude valik meie kauplustes on üsna lai. Kuid võib
Paljud inimesed kurdavad seljavalu üle, täpsemalt alaselja ehk nimmepiirkonna valude käes kannatab üsna suur osa elanikkonnast. Arstiabi või ravimite võtmist vajab ~40% inimestest. Tegelikult kogeb elu jooksul seljavalusid nimmepiirkonnas ~90% inimestest, võiks öelda, et peaaegu
Valmista rõõmu oma lähedastele ning kingi tähtpäevaks neile kõige kallim vara, milleks on – TERVIS
